다이어트 관련해서 질문올려봅니다(수정)[3]조회 168 | 추천 0 | 2024.06.20 (목) 08:46
예전 코로나 시절때는 일 끝나고 운덩갓다가 집에와서 9시에 저녁먹고를 한달정도 반복하면서 10여 키로가 빠졋습니다 잠도 푹 잤었구요
근데 얼마 전 부터 최고 몸무겔 찍어서 다시 식단하고 운동중인데 제가 투잡을 뛰다보니 운동이끝나면 빠르면 2시
늦으면 3시쯤 집에와소 3~4시쯤 잠들고 7시~7시30분 사이에 일어납니다 중간중간 낮잠 잘수 있을때 자고 합니다
그러면서 현재 5키로가 빠진상태입니다(약 2달정도)
그러다가 몸이 너무 지쳐 근육이 생산되는 시간도 줄겸 (도수 치료사 의견 입니다)
격일로 운동하고 격일은 최대한 자는데
이렇게 패턴을 가져가도
다이어트에 효과가 있을까요?
늦게 잠들어도 야식은 안먹고, 운동끝나고 프로틴만 먹고 잡니다)
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KNIGHTM
법무범인
화정세이브존
군살 생길 틈이 없지 싶어요
먹는것도 칼로리 계산해서 드셔보세유
오늘운동이면 내일은 쉬고 하는데
푹 자도 좋아영 자면서 위장에서 소화좀 시키거든여
세끼 골고루 단백질 위주 식사 하시는게 도움 많이 될 것 같아요
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