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  • 레벨 원수 창백한흑인 21.04.26 18:30 답글 신고
    이제 빼볼생각은 없으신지요?
  • 레벨 소위 2 필름사진기 21.04.27 08:34 답글 신고
    빼는 중입니다만, 쉽지 않네요. 130에서 110 내려가는데도 죽는줄 알았네요..
  • 레벨 원사 1 seongwtt 21.04.26 18:31 답글 신고
    130kg 사진이 없네요......어쩌다가 이렇게 살이 쪘나요......고민이 이만저만이 아니겠네요...힘내시기를....
  • 레벨 소위 2 필름사진기 21.04.27 08:34 답글 신고
    사진까지 올리면 너무 혐짤이라.. 걍... 이래저래 하려고는 하는데 12시간 이상 근무하는 곳인지라.. ㅠㅠ
  • 레벨 중장 내리막길은엑셀 21.04.26 18:33 답글 신고
    나보다50키로 더나가네요^^
    우리 힘내서 살빼죠. ㅎ
  • 레벨 소위 2 필름사진기 21.04.27 08:35 답글 신고
    순식간입니다. 조절하셔야 해요.. 감사합니다. 힘내서 살빼려구요. ^^
  • 레벨 대위 2 마이도 21.04.26 18:46 답글 신고
    작년 길가다 거울에 비친 배나온 뚱아저씨 모습을 보고 5/9일부터 다이어트 헸습니다
    16~7k 정도 빼서 77k 같은데..
    인바디 검사 하면 아직도 경도비만이라 나오더군요..
    빼다보니 오기가 생기더군요.

    우리 건강을 위해서 다이어트 하기로 해요..
  • 레벨 소위 2 필름사진기 21.04.27 08:36 답글 신고
    오.. 저도 오기있게 빼면 좋겠는데 하루 일상이 너무 지치니 더 걱정입니다.
    물론, 식사량을 줄이면서 해야 하는데 너무 허기지고.. 지치고, 허기지고.. 연속이네요.
    뭔가 식단과 시간을 잡아야 할텐데.. 걱정만 하고 있네요.
  • 레벨 중사 1 다다사용중이래 21.04.26 18:58 답글 신고
    살빼는 데는 먹는거 줄이는게 최고예요
    저는 살뺄때 파프리카 정말 많이 먹었어요
    새우 데치거나. 돼지고기 매운양념해서
    여러 생야채랑 같이 먹고
    따로 운동은 안해도 쇼파에 앉아 있을 틈없이 움직였어요.
    하루에 30분 살살 뛰었구요.
    물 많이 마시구요.
    다이어트 음식이라는 고구마도 많이 먹으면 쪄요 ㅜㅜ
    항상 배가 고프다 느꼈던거 같구
    저는 한 3키로 빠질때 안빠지면사 정말 힘들었어요. 근데 계속 음식 조절 하고 많이 움직였더니 그때부터 술술 빠지더라구요
    배도 부르면 기분이 나빠지고
    속이 좀 비어있어야 속고 편하고.
    그렇더라구요.
    참 어렵지만 적게 먹고 많이 움직이고.
    딱 다이어트 식품 안 찾아먹고
    내가 좋아하는거 조금 먹고
    생야채 많이 먹구요.
    저는 생야채가 니글거려서 매운 소스에 찍어 먹었어요
    필름 사진기 님에 맞는 방법 찾으셔서 우리 건강 해져요.
    몸이 가벼워 지면 여러가지가 좋더라구요.
  • 레벨 소위 2 필름사진기 21.04.27 08:37 답글 신고
    모르는건 아닌데, 실천하기가 어렵네요. 그게 문제예요.
    게다가 하루에 12시간 이상 일하는 구조도 문제구요.. 그걸로 핑계를 대는거겠지만..
    다다사용중이래님 글 복사해서 프린트해서 붙혀놓고 한번 해봐야겠네요.
  • 레벨 중장 위대한인디언 21.04.26 19:05 답글 신고
    저도 저만큼 까진 아니지만, 코로나 때문에 활동량 자체가 확 줄어들다 보니,
    살천지 확찐자 가 되어 버렸습니다.
    1달이 1kg 씩 꾸준히 불어서... 지금까지 14kg가 불었네요.
    딱히 건강에 이상이 없어도, 제 스스로 제 컨디션이 예전같지 않고, 체력이 줄었다는게 느껴집니다.
    특히... 존슨 이야기 하셨는데... 할 때 체력이 떨어진걸 느낀 다음부터 요즘 긴장 타고 있습니다. ㅠㅠ
    제대로 운동하긴 어려워도... 어케든 앉는 시간 줄이고, 많이 돌아다니기라도 해야겠더라구요.
  • 레벨 소위 2 필름사진기 21.04.27 08:40 답글 신고
    그러시군요. 저도 넘 방치했던거 같아요. 생각했던 사업이 잘 안되기 시작하면서 먹는걸로 스트레스를 풀었던게.. 이렇게 되어버리더군요..
    암튼, 좀 더 긴장타고 좀 더 힘들게 스스로를 채찍질 해야겠어요. 감사합니다.

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