각종 건강 뉴스, 칼럼을 연구 종합해보면 결국 말하는 건 다 대동소이하다고
과자, 아이스크림, 라면 같은 초가공 식품 피하고
정제되지 않은 통곡물, 채소, 생선 , 견과류 등 건강한 음식 먹어주고
주 2~3 회 땀흘리는 운동해주고
잘자고, 잘싸고.
내가 최근 식단에 렌틸콩을 추가했는데,
학실히 이렇게 건강한 음식 챙겨먹어주니까
제일 먼저 똥부터 달라진다고.
똥 굵기부터 묵직하고, 똥에 지저분한 불순물이 안보이고, 거의 황금색 똥에 가깝다고
건강한 똥은 냄새도 많이 안난다고
내가 방구 껴보면, 냄새도 별로 안나
사람은 학실히 건강하게 살아야돼
추천한다
추천한다
내 똥 팔 수는 없나
0/2000자