키 180cm 94kg에서 73kg으로 21kg 감량했습니다.
아침 안먹고. 한달에 10~15회 30분 달리기로요.
제일 좋은건 옷맵시가 살아났고 턱선 날렵해졌습니다.
간수치가 높았는데 정상으로 돌아왔습니다.
현재는 매일 와인반병먹고있는데 여전히 간수치 좋습니다.
제일 안좋은 점은 그동안 입었던 옷들이 맞지 않는다는겁니다.
옷이 비싸거나 많지는 않았지만 새로 장만해야합니다.
저도 경조사용 여름 가을정장 두벌이 더이상 안맞아서 못입게 되었습니다.
다이어트 노하우 질문받습니다.
아래 런데이 어플은 작년 7월부터 잘활용하고 있습니다.
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일년만에.[12]
espkh3
그냥막가
수고 많으셨어요
+_+;;;
달리기만 하셨나요
체지방만 26k 뺴봤는데 가장 중요한건 유지 입니다 유지 꼭 명심하세요
전...유지 못해서....
전 사실 제작년 8월부터 작년 8월까지 빼고 반년정도 유지중이라. 화이팅하세요.
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