집에서 운동을 조금씩 하고 있는데
이두근 운동을 할때 보통 아령이 7~8kg 정도 되야 운동이 된다고 하는데
2kg 가지고는 방법이 없나요??
2kg 짜리를 매우 빠른 속도로 운동을 해서 한 100회 넘게 그런식으로 하면
근육이 자극이 되긴 하더라구요
그렇게 2세트 식으로 하는데,
효과가 있을까요?? 아님 그냥 뻘짓이 되는건가요,,,
집에서 운동을 조금씩 하고 있는데
이두근 운동을 할때 보통 아령이 7~8kg 정도 되야 운동이 된다고 하는데
2kg 가지고는 방법이 없나요??
2kg 짜리를 매우 빠른 속도로 운동을 해서 한 100회 넘게 그런식으로 하면
근육이 자극이 되긴 하더라구요
그렇게 2세트 식으로 하는데,
효과가 있을까요?? 아님 그냥 뻘짓이 되는건가요,,,
최소 6키로 정도는 되야 좀 한 것 같지요.
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