안녕하세요? 점심식사들은 하셨는지요.
요즘 부쩍 살이 올라서 예전 몸으로 돌리기 위해 운동을 좀 하려고 합니다..
그동안 일때문에 밤낮으로 바뻐서 운동을 못했네요..ㅜ 조금 여유가 생겨서 해보려고 하는데요.
낮,밤 중 운동은 언제 해야 더 좋나여? ^^
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게시판 > 시승기/배틀/목격담
- 운동에 대해서 잘 아시는분 계신가요?[16]조회 254 | 추천 0 | 2012.11.02 (금) 15:00
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최적의 조합이죠...ㅋ
언제 시작하느냐가 중요할거 같습니다...
제 개인적인 생각은 낮에 하는게 좋을거 같은데요...
밤에하면 이런 저런 사유로 못하게되는 변수가 생길거 같아서요...
감사합니다
근데 아침에 하는건 생활리듬이 많이깨지더라구요 피곤해서근육도뭉치고요ㅎㅎ 저는 저녁먹고꾸준히줄넘기한게 1년되어갑니다
술마시고 운동하면 효과 없는건 아시죠?
이런 저런 사유로 건너뛰시는게 반복되다보면...
잘 안하게 되더라구요...
위에분 말씀대로 줄넘기 좋죠...
공간이 협소하시다면 줄없이 줄넘기 하는 느낌으로
제자리 뛰기 하셔도 효과 보실수 있습니다...
줄넘기해야겠네요! 예전엔 걷기 많이 했는데!
간단한 유산소 운동이면 되고
식사조절이 관건입니다.
식습관70프로 이상입니다.
퇴근후 식사 후 30분 정도 조깅후
줄넘기와 인터벌 달리기 하시면 좋을듯요!ㅋ
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