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  • 레벨 상사 1 오골계닭벼슬 13.01.23 21:34 답글 신고
    허리근력강화...척추기립근..... 이게 약하면 허리가 아풉니다...그래서 운동을하라고 하는 거구요.....근육단련을 소홀히 하시면..디스크 또 옵니다...
  • 레벨 소장 못난용 13.01.23 23:34 답글 신고
    ㅠㅠ
  • 레벨 원수 세상여행 13.01.23 21:37 답글 신고
    얼른 나으셔야 할 텐데요...
    수술까지는 아니고 몇 년 전 고생했던 경험담입니다.
    예전에 의자에 앉는 자세가 좀 삐딱했습니다. 바지 오른쪽 뒷주머니에 지갑을 늘 넣고 의자에 앉은 채로 오랜 시간 있었으니까요. 그런 자세가 오래 돼서 교정하는 게 꽤 오래 걸리더군요. 단순히 허리만 문제인 경우도 있지만, 제 경우는 골반이 틀어지고 그 위로 척추, 경추(목뼈)까지 복합적이었죠. 허리와 목이 아프지는 않았고, 왼쪽 바깥 종아리가 찢어지는 느낌이었고요. 걷는 게 참 힘들었고 차리리 뛰면 혈액순환이 잘 돼서 통증이 사라지곤
  • 레벨 원수 세상여행 13.01.23 21:37 답글 신고
    했습니다. 여러 병원과 재활병원, 심지어 기치료도 받아 봤는데...최종적으로는 한의원에서 추나 치료 약 3개월간 받았죠. 첫달은 매일, 둘쨋달은 이틀에 한 번씩, 마지막 달은 일 주일에 한 번 받는 식으로 해서 지금은 완치됐습니다. 그 이후로도 스트레칭을 자주 합니다. 간혹 고양이 자세라는 걸로도 풀고요. 그때 사서 봤던 골반에 관한 의사책도 가지고 있네요 ㅎㅎ
  • 레벨 원사 2 상男 13.01.24 00:01 답글 신고
    자생병원?
  • 레벨 병장 오키로키 13.01.23 21:39 답글 신고
    이미 다친 허리는 운동으로 좋아지기는 하지만 처음처럼 건강한 상태가 되지는 않습니다. 저도 척추분리증 있어서 아는데 운동은 어디까지나 근육을 단련해서 더 아픈일을 방지하는 정도..
  • 레벨 병장 수고하셉쇼 13.01.23 21:43 답글 신고
    자세교정 하세요!
    아는게없어서 뭐라고못해드리겟네요.
  • 레벨 중사 2 애널리스트 13.01.23 21:46 답글 신고
    전문가입니다 술후 보행운동 추천드립니다 흡연자이시면 금연 권합니다
  • 레벨 원수 아우라신공 13.01.23 21:57 답글 신고
    허리땜 군 면제 받아야했는데
    참고 군필했습니다.
    삼촌때문에....삼촌이 뭐그 아시겠죠?
    당연 디스크더군요... 아직 수술은 안했지만 다리가 저리고
    오래 못서있습니다.
    늦었지만 수술 생각중인
  • 레벨 중장 양산벨텁오너 13.01.23 22:24 답글 신고
    헐..
  • 레벨 일병 휘사노바 13.01.23 23:03 답글 신고
    수술후 3년이지났네요
    올해30입니다 꾸준히운동하시고 곧은자세유지하세요 수술후1년만 운동및관리잘하면 본래몸처럼 아무이상없게됩니다
    저또한 걷는건물론이고 한쪽으로만힘을줘서 허리가굽어진 상태여서 수술이불가피했습니다만 지금은 격하고 심한운동아닌건 아무무리없이 가능해요 족구 축구 가능
  • 레벨 소장 가드올려라 13.01.23 23:32 답글 신고
    헐...
  • 레벨 소장 못난용 13.01.23 23:35 답글 신고
    ㅜㅜ
  • 레벨 상병 디젤은아방 13.01.24 00:20 답글 신고
    긍정적인 마인드,, 도움못돼서 죄송하네요;;
  • 레벨 대장 boyscout 13.01.24 03:43 답글 신고
    ㅜㅡ

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