저는 네이버랑 유튜브랑 허리스트레칭 침대스트레칭 검색해서 나름 몇개 추려서하고 있습미다. 아침에 눈 뜨면 침대레서 바로 10-15분. 스트레칭은 꾸준히 하셔야 효과있습니다. 처음엔 주 5 회이상. 통증사라져도 주 3회 이상하세요. 괜찮아졌다고 끊으면 몇달 후 다시 아프더라구요. 그리고 운전하실 때 양손 운전 꼭 하세요. 한손 운전하면 허리가 한쪽으로 기울어서 안 좋습니다.
4-5 년전까지 허리 때문에 1년에 두세번씩 병원가곤 했었는데 스트레칭 양손운전 두 개 하구 나선 괜찮네요.
허리 안 아파본 사람은 그 고통을 모르죠…. 쾌차하시길 바랍니다.
허리강화에 좋은 운동법 많이 있어요
저두 주3일 1시간 빠른걸음으로 걷고
스트레칭하면서 회복했습니다
감사합니다
지금 해보겠습니다
4-5 년전까지 허리 때문에 1년에 두세번씩 병원가곤 했었는데 스트레칭 양손운전 두 개 하구 나선 괜찮네요.
허리 안 아파본 사람은 그 고통을 모르죠…. 쾌차하시길 바랍니다.
조언대로해볼게요.
집앞에 요즘 동네에 스르레칭해주는거 있잖아요
그거 거꾸로 해주면 진짜 괜찮아짐
감사합니다
0/2000자