금연한지 딱 1년... 질문 받습니다 ㅋ[164]
24년 흡연 하였고
오늘로써 금연한지 딱 1년 되었습니다.
삶의 질이 확실히 달라집니다.
정말 강추합니다! ^^
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금연한지 딱 1년... 질문 받습니다 ㅋ[164]조회 10,079 | 추천 60 | 2020.09.14 (월) 22:24
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10년전 전담 막 보급될 당시 액체형 샀다가 2주도 안되서 봉인 ㅋ
2018년에 릴 권련형 전담 이거는 1년 피다가 나중에는 일반담배랑 병행 ㅋ
가장 마지막것이 최근 유행하는 카트리지형 액체 베이퍼라이즈를 사용해봤습니다.
궁국적으로 금연을 결심한 계기는 마지막 Vape 때문입니다.
처음 2주는 와~ 좋다 하고 폈는데... 어는 순간부터 입속과 목이 칼칼해지고 마르기 시작하더군요.
그러더니 어느날 잠을 자는데 잠이들면 기도가 막히는듯한.. 숨이 안쉬어 져서 자꾸 잠에서 깨더니 나중에 잠자다가 숨막혀 죽을지도 모르는다는 공포가 엄습하더군요.
잠자다가 무호흡증 같은걸 처음느껴봤는데 정말 겁이 더럭 났습니다.
그와중 미국에서 전자담배로 인한 폐기능 상실등이 뉴스에 막 나와서 더이상 안피게 되었습니다.
그이후로 얼마후 금연 시작한것입니다.
지금 생각해보면 베이퍼 전담의 성분이
아마 사람마다 반응되는 알레르기 증상의 차이 같은데 저와는 안맞은듯합니다.
지금도 제 책상 깊숙히 기기가 있습니다ㅋ
4만원 넘게 주고 샀는데 1달도 채 못피웠네요..
가장 베프가 담배를 피는데 그놈하고 술마실때만 저도 의지각 약해져서 한,두대씩 피게됩니다.
다행히 그친구는 집이 멀어서 자주는 못보지만 아무튼 술상대중 친한사람이 피게되면 정말 유혹 참기가 힘들어요 ㅠ
스트레스 받으니깐
바로 핍니다 ㅠㅠ
너무 자신 하지 마시고 술 조심하세요
금연은 평생입니다
아직까지는 잘 지켜지고 있습니다 ㅎ
꼭 금연에 성공하시길 바랍니다^~^^
감사합니다. 계속 성공하겠습니다.
1년은 금연이 아닙니다ㅋ
다시 필수있는 확률이 높아요!
욱하면 핍니다!
화이팅!!
그래도 예전에 비하면 많이 발전 되었고 다행히도 점차 치팅해서 피는 담배의 맛도 떨어지고 갈수록 흡연욕구는 줄고 있습니다.
계속 이어나가서 저도 9년 가보겠습니다 ^^
금연 정말 좋습니다
삶의 질이 정말 많이 달라졌습니다.
모르겠네요 이젠 ㅋㅋ
아직까지는 잘버틸만하고 지금까지 가장 오랜 금연기간 ing 중입니다^^
4년 금연하신것도 대단한데 담배냄새 조차 싫다고 하시니 정말 제대로 성공하신것 같습니다.
저는 아직까지는 간혹 피고 싶을때가 있긴합니다.
시간이 더 지나면 더 욕구가 줄어들겠지요^^
꿈에서 조차 에잇! 그냥 피지뭐 하고 뻑뻑피다가 꿈인걸 자각 하면 다행으로 여깁니다 ㅋㅋ
부작용 운동않해서 10키로 쩠네요
운동 하세요
확실히 2~3키로 정도 더 찌긴했습니다.
요즘 전기자전거 맛들여서 힘들이지 않는 운동을 하고 있습니다 ㅋ
금연시도..세번정도 있었는데...다 실패했습니다.
담배를 피워도..많은 분들이 손가락질 하는 흡연충은 아닙니다.
길거리에서 안피우고, 침 안뱉고, 꽁초 아무곳에 안버리고..
하루에 한갑정도..적으면 반갑. 피네요.
근데, 기침가래 이런 부작용도 없고..나이 50에. 발기력도 좋고.
전 몸뚱이가 아궁이 체질인가봐요.
금연은...하고싶네요.
성공하세요~~~^^
개인 체질에 따라 흡연이 신체에 큰영향을 끼치지 않는분들도 얼마든지 많으니까요.^^
저는 갈수록 너무 안좋아서 이러다가 큰병이 날것 같아 금연을 하게 되었습니다.
아무래도 밤일에다가 스트레스 습관성 흡연으로 하루 2갑씩 피는데 요즘 몸이 너무 안좋아져서.....
병원가서 처ㅏㅇ받고 왔습니다 ㅠㅠ
그러다 또 펴도 다음날 계속 시도하시는게 좋습니다. 저도 처음 3개월은 거의 계속 피웠습니다.
처음 한달은 매일 (1,2개) 두달째는 2,3일에 한번 꼴, 석달째는 일주일에 1개...
이렇게 하니 압박감이나 스트레스도 별로 없고 자연스럽게 흡연욕구 가 줄어들었습니다.
절대 금연에 대한 압박감 갖지 마시구요.
진짜 미치도록 피고 싶다는 한계에 다달을때는 그냥 시원하게 한대 필거라는 다짐이 금연에 대한 스트레스없이 계속 이어나갈수 있는것 같습니다.
금연 압박 받지마시고.. 일단 담배 1갑 사두시고, 무과당 사탕 여러통 준비하시고 하루에 딱 3대만 피겠다는 목표로 시작해보시길..
전 항상 힘들고 짜증나도 힘들게 금연해본 그 기간을 다시 생각해봅니다.힘들게 금연했는데 한순간 욱해서 흡연을 한다.. 담배 생각이나도 그순간만 입니다ㅎ6년차인데 가끔씩 생각나요 화이팅 입니다.
저는 솔직히 아직도 2,3개월에 한번씩 친구들과의 술자리서 피긴 합니다만, 그래도 무너질까 하다가고도 그동안 금연한게 아까워서 그다음날 다시 이어서 금연을 하고 있습니다.
서로 화이팅 입니다^^
저도 술보다는 담배를 더 좋아하고 많이 피웠습니다.
지금도 술을 많이 마시진 않지만 이제는 죽어도 둘중 하나 선택하라면 술을 선택할듯 합니다.
일이 힘들때 담배가 잠깐의 쉼터이신듯 합니다..
2갑은 너무 많으니 하루 반갑(10개피)로 시도 해보시면 어떨까합니다.
힘내십시요 화이팅입니다!
1주년 축하드립니다~
8년 참고 있다고 쓰신것보니 아직도 간간히 흡연욕구가 있으신가봅니다 ㅠ
저는 평상시는 별생각없는데 술과 맛있는 안주를 먹으면 딱 1대가 간절 하던군요...
간간히 유혹 못이기고 한대씩 피긴 합니다만.. 이제 이것도 완전히 이겨내보려합니다.
흡연력이 무서운게.. 이미 폐에 빵구가 송송 나있습니다. 정상적인 폐가 부레같이 생겼다치면 흡연자 폐는 검은색 스펀지라고 생각하시면 됩니다. 흡연력이 길수록 검은색 스펀지를 라이터로 지저셔 녹아들러붙는 모양이라고 보시면 됩니다.
최근에 아버지가 기력이 없어서 좀 누워계셨었는데.. 폐에 흡연력으로 빵구난 공간에 침, 기타 액이 고여서 폐렴 초기될뻔하다가 겨우 잡았습니다. 정상폐보다 7-8배 안좋다고 보면 된다고 카더라고요.
지금도 늦ㅈㅣ않았습니다.
많은 분들이 하루라도 빨리 금연하시길 바래봅니다.
여러모로 저와 비슷하시네요.
폐가 검은색 ㅠㅠ 정말 무섭습니다.
10대때는 20살까지만 펴야지.. 20살때는 제대할때까지만 펴야지... 제대후에는 서른까지만 펴야지... 이러다보니 24년이 되었습니다.
그리고 이제 겨우 금연1년차이지만 확실히 숨쉬는게 전보다 더 좋아졌고 이좋은걸 왜 더 빨리 못했나 하는 아쉬움이 남네요^^
금연 강추합니다
저도 공식적으로는 2019년 9월 15일 퇴근하고 사무실 앞에서 1대가 마지막 연초 이지만 이후 치팅도 많이 했습니다 ㅋㅋ
진짜 마지막 핀것은 6월즘 친구놈 만나서 3차로 LP바 가서 맥주 몇병 마시고 나와서 핀게 마지막이네욤 ㅎ
다시핀지 5년 되었네요...;;
형만님도 지난번 금연 하셨던 기억 잘살리셔서 보안할점 더해서 다시한번 시도해보세요^^
그나마 좀 덜 해롭다고 생각하고 작년에 한창 이슈되었던 베이퍼 전자담배를 시도 했습니다.
처음 2주간은 와정말 좋다~ 일반 담배보다 덜 해롭다고 생각했는데...
어느순간이 입과 목이 마르고 칼칼해지면서 기도가 붓는 느낌이들었습니다.
그러다가 수면중 무호흡증으로 잠을 여러번 깨고
순간 잠자다가 호습곤란으로 죽을수도 있다는 공포감 엄습하더군요...
그찰나가 기가막히게도 뉴스에서 미국에서 베이퍼 담배에 대한 부작용으로 10대,및 청년층들은 폐병 환자들 기사가 터졌습니다.
거기서 일단 베이퍼 전담을 바로 멈췄고 그후 일반담배를 몇일 피다가 갑자기 심한 몸살이 나서 일주일 정도 담배생각이 안나서 잠깐 흡연을 멈췄던게 계기가 되었습니다.
하지만 단번에 싹둑 끊는것 보다는 어쩌다 1대씩 보상 주는 방법의 금연 시도도 나쁘지 않는것 같습니다.
그동안 여러번 단번에 끊는 금연을 시도했지만 모두 3일을 넘기기 어려웠고 이번에 시도한 방법이 아직까지는 저에게 잘 맞는것 같습니다^^
6년의 금연이 중단이 아니라 잠시 멈춘거라 여기시고 지금 다시 이어나간다는 생각으로 해보시면 좋을것 같습니다.
물론 혹시라도 또 피시면 그날은 그냥 못참아서 1대 핀거고 다음날 다시 금연 이어간다는 생각으로 하시면 압박감도 덜하고 점차 흡연욕구도 줄어들겁니다.
기침, 가래 없어지고 숨쉬는게 편안해져서 너무 좋습니다.
조파님도 추후 잠깐이라도 시작을 해보세요^^
한 10년은 넘어야 담배 생각이 안 납니다.
계속 화이팅 하시길..
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